Sains Indonesia – , Jakarta – Percaya atau tidak, mantan Perdana Menteri Malaysia, Mahathir Mohamad, akan genap berusia 100 tahun pada Kamis, 10 Juli 2025! Di usia satu abad ini, ia masih energik dan aktif beraktivitas. Penasaran apa rahasia di balik panjang umurnya yang luar biasa ini? Yuk, kita bongkar tips sehat ala Tun M!
1. Aktif Bergerak Secara Fisik
Pertama, tetap aktif bergerak! Mahathir bukan cuma bicara, ia membuktikannya. “Duduk diam itu buruk,” katanya, menegaskan pentingnya aktivitas fisik. Tapi, bukan berarti harus lari maraton setiap hari, ya! Gerakan fisik moderat seperti jalan kaki, peregangan ringan, atau bahkan mengerjakan pekerjaan rumah tangga saja sudah cukup. Intinya, otot dan aliran darahmu harus tetap prima agar tubuh senantiasa bugar. Ini kunci pertama rahasia sehat ala Tun M!
2. Lakukan Latihan Pikiran
Kedua, jangan biarkan otakmu ‘pensiun’! Sama seperti otot, otak juga butuh latihan agar tetap tajam. Mahathir mengakui bahwa membaca, menulis, berbicara dengan orang-orang, dan memberikan ceramah adalah caranya menjaga sel-sel otaknya tetap aktif. “Jika tidak digunakan, otak akan mundur,” ujarnya. Jadi, ayo sering-sering asah otak dengan kegiatan verbal atau kognitif lainnya, biar kemampuan berpikir tetap optimal dan kamu nggak gampang lupa!
3. Lakukan Kegiatan Menyenangkan
Ketiga, temukan tujuan hidup dan bersenang-senanglah! Walaupun sudah tak menjabat PM, Tun M tetap aktif berdiskusi soal politik. Mengapa? Karena itu hal yang ia nikmati dan punya tujuan baginya. Melakukan hal yang kamu suka dan bermakna ternyata sangat penting untuk kesehatan mental. Dengan begini, emosi jadi lebih stabil, hidup pun terasa lebih bahagia dan bermakna. Jadi, selain fisik dan otak, hati juga harus senang, lho!
4. Jaga Pola Hidup dan Pola Makan
Terakhir, tapi tak kalah penting, adalah disiplin menjaga pola hidup dan pola makan! Bayangkan, 24 tahun di kancah politik penuh tekanan, tapi Mahathir berhasil mengelola stresnya dengan baik. Ia disiplin dan tidak membiarkan tekanan menguasainya. Selain itu, ia sangat menghindari makanan berlemak agar pembuluh darah tetap lancar, serta tegas tidak merokok dan minum alkohol. Ini bukti nyata bagaimana gaya hidup sehat bisa jadi kunci utama umur panjang dan kualitas hidup yang prima!
Amelia Rahima Sari berkontribusi dalam penulisan artikel ini.
Itu dia empat rahasia panjang umur ala Mahathir Mohamad yang sebentar lagi genap 100 tahun. Kuncinya adalah disiplin: aktif bergerak, melatih pikiran, melakukan hal yang menyenangkan, dan menjaga pola hidup serta pola makan. Tips ini bukan sekadar teori, tapi sudah dibuktikan langsung oleh Tun M! Mana dari tips ini yang paling ingin kamu coba dalam hidupmu? Yuk, bagikan artikel ini ke teman-temanmu agar mereka juga tahu rahasia hidup sehat dan panjang umur ini!
Leave a Comment